「2013年 BMI22への旅」
今日もいい天気〜♪ 磯野波平は５５歳かあ、おら、その十歳も年上なんだね〜。いやはや。しかし、３日間ウォーキングの成果は確実に体重計の目盛りとなって、４日前まで増加傾向だったのが着実に右下がりになりつつあるのを励みに今日もウォーキング。だんだん「歩け爺」になる修行が実りつつ有る。
歩くときは、デューク・更家先生の「ベーシックウォーク」というのと、ヨガの「尻の穴を閉める」を併用することにしている。つまりお尻をしめて一直線の上をモデルのようにあるく。これはなかなか自分のような生まれながらの蟹股には難しい。蟹股はむしろ馬に乗る時に便利であって、これは逆だからね。ま、しかしこの歩き方だとおのずから臍下丹田に力がこもって背骨がすっと伸びる。ヨガのトレーニングにもなる。こういう歩き方で一日何十㌔も歩けるかどうかはしらないが、なに爺ウォーキングぐらいならつづけられる。
五日市街道にそって玉川上水を小金井公園の東の端までいってもどってきて２時間丁度。公園ヨタJOgはなし。あれは週に１度にしよう。歩いてみてわかったんだが公園は思ってたより広いわい。これではヨタjogでも今の体力でやったら足にくるわ。あは、歩いてみてわかった。
しかし、歩きながら適当にヨガポーズをとってみるのも爺にはいいね。こういう天気のいいときにうっそう樹木のなかで心静かにやるちゅうのは、教室でやるのとはまたちがった気分。うむ、これはええから公園デビューはウォーキング＋ヨガにしよ。 さあ、めざすぞ、。
執筆者: Jun