この夏はもう８月半ばまでの猛暑はマゴマゴで忙しく生きとるだけで精一杯。後半は一転、天気が悪くて３週間もろくに太陽をみんかった。で、９月から気合を入れてヨガ教室にまた真面目に通うようになったら、あらら、仰向けに寝転んで両足を上げてそのまま頭の上を越して床につま先をつける「鋤のポーズ」がてんで足がつかないのに気がつかされる。当然、原因はわかる。腹がでっぱっとるのである。

　別に柔軟性がないわけではないが、腹がまくらみたいになって「鉄人２８号」状態だから無理だよ。そこで体重を測ってみたらなんと74kgもあるじゃあないのよ。これはその昔ダイエット始めたときとまったく同じ重さであるぞ。やれやれ。

　というので、再びダイエット再開。なにかのNHKの「はかるだけダイエット」で３月もあれば67kgまで戻ることは何度もやって実験済みだから。それにしてもなんでこんなに戻っちゃったのか不思議。
　
　たしかに、甘いお菓子もよるのお酒やおつまみもいつのまにか復活しとったけどねえ…。それだけでこんなに戻らない。やはり夏の間、ヨガ教室にはまあかよっていたのだが、他に運動はまったくしてなかったというか、暑くてやるきもせなんだし、そのあとは雨、低気圧はやる気をなくさせるといか、わしゃ、そういうタチなのである。つまり太ったのは運動不足。

　これに加えて、この半月ほど左肩がおかしい。動きがわるくある角度になるとピリッと痛みが走る。これも運動不足かとゴム紐みたいなのを引いたり伸ばしたりしていたがイマイチ。そこへNHKの「ためしてガッテン」でやってくれたのが「筋膜痛による肩こり」ってやつ。これだこれだ、これにちがいない。というのも適度にヨガでも肩は動かしているからね、それに筋トレやんないから疲労なんかたまるはずがない。
まあ、いわゆる５０肩、てえやつだが、おらあもう７０の声をきこうって歳だ。それで５０肩、なら自分は若いに違いない…と自己満足してもいいけど、痛みがあるのはやだから、その「ガッテン筋膜体操」をダイエットと並行してやることにした。

　簡単だろうとおもったが、これが結構大変。わずか２０秒から９０秒、肩を中心に簡単なポーズをとるだけだから、毎週、５、６回もヨガってる自分にはすぐできるとおもってたが、できるにはできるが、これを1日３セット、というのは結構、気合がひつようだわい。

　そのかわり、全コースやるとなるほど、肩がぐっと軽くなる。それだけ血行がよくなるんだね。なるほど、これなら肩の痛みには効きそうだ。効くとなれば自然、やるきもおきるからきっと続くだろうて。

　ダイエットの方は、いつもなら３時頃とか夕方に腹が減ってなんかゴソゴソ冷蔵庫とかさがして、ピーナッツなんか食ってしまうのだが、それは我慢。昼飯もキノコと油揚の日本そば。朝はグラノラいっぱいだけ。多分、カロリーなら両方で６００kcalぐらいだんべ。そば；３００、油揚；５０、グラノラ；250、ってとこだろう。さすがに７時頃になると腹が減ってくるけど、ここで我慢した分だけ体重がへるのだから。

　ちなみに昨日は73kgで、今朝は72.2kgね。毎日がんばって200gずつ減らすのだ。ふう。

　問題はFBに、やたらうまそうなものを上げたがる知り合いがたくさんおって困るんだなあ。ま、BMI２５だからじっと我慢の秋、だわい。ふう。

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